반응형 #걷기 #런닝 #유산소운동 #심폐지구력 #숨쉬기 #호흡 #기초대사랑 #관절 #혈당 #혈압1 걷기 vs 러닝, 어떤 게 우리 몸에 더 건강할까? 걷기 vs 러닝, 어떤 게 우리 몸에 더 건강할까?요즘 날씨도 좋고, 운동을 시작해보려는 사람들이 많습니다. 그중 가장 접근성이 높은 운동 두 가지가 바로 걷기와 러닝입니다. 별도의 장비나 시설 없이도 운동화 한 켤레만 있으면 당장 시작할 수 있죠.하지만 운동을 결심한 순간, 누구나 한 번쯤 이런 고민을 합니다.“걷기와 러닝, 둘 중 뭐가 더 건강에 좋을까?”둘 다 유산소 운동이라는 공통점이 있지만, 강도와 효과 면에서는 확실히 차이가 있습니다. 이번 글에서는 걷기와 러닝의 장단점을 비교해보고, 상황에 따라 어떤 운동이 더 알맞을지 함께 알아보겠습니다.1. 걷기 – 누구나 할 수 있는 저강도 운동걷기는 가장 기본적인 신체활동이자, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 관절에 무리가 적고, 운동을 오랫.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
