반응형 #근육통 #스트레칭 #맛사지1 운동 후 근육통 줄이는 비결! 스트레칭 vs 마사지 운동 후 근육통 줄이는 비결! 스트레칭 vs 마사지운동 후 찾아오는 근육통은 누구나 한 번쯤 경험해 본 적이 있을 것입니다. 운동을 마친 후 근육이 뻐근하고 아프면 운동 효과가 제대로 나타나는 것처럼 느껴지기도 하지만, 사실 이는 근육 손상의 신호일 수 있습니다. 그렇다면 운동 후 근육통을 효과적으로 줄이는 방법은 무엇일까요? 흔히 스트레칭과 마사지가 근육통 완화에 도움이 된다고 알려져 있지만, 두 방법 중 어느 것이 더 효과적일까요? 오늘은 운동 후 근육통을 줄이는 비결로 스트레칭과 마사지의 효과를 비교해 보겠습니다.운동 후 근육통의 원인은?운동 후 근육통(지연성 근육통, DOMS)은 근육이 평소보다 강한 자극을 받을 때 미세한 근섬유 손상이 발생하면서 생깁니다. 이는 근육이 재생되고 성장하는 과정에서.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
