반응형 #나트륨 #금연 #절주 #스트레스 #혈압 #수분섭취1 혈압 관리에 좋은 우리들의 생활 습관은? 혈압 관리에 좋은 생활 습관"작은 습관이 당신의 혈압을 바꿉니다"고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 정도로 우리 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 방심하기 쉽지만, 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 최근에는 젊은 층에서도 고혈압이 증가하는 추세이며, 그 원인으로는 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 꼽히고 있습니다.하지만 다행히도, 올바른 생활 습관만으로도 혈압을 효과적으로 관리하거나 예방할 수 있습니다. 약에 의존하기 전에, 혹은 약물치료와 병행하여 할 수 있는 일상 속 변화들을 소개해드릴게요. 지금 이 순간부터 실천할 수 있는 건강한 습관들을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 나트륨 섭취 줄이기우리가 흔.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
