반응형 #연어 #그릭요거트 #계란 #고구마 #닭가슴살 #음식1 운동 후 반드시 먹어야 하는 음식 BEST 5 운동 후 반드시 먹어야 하는 음식 BEST 5운동을 마친 후 무엇을 먹느냐에 따라 근육 회복 속도와 에너지 회복력이 달라질 수 있습니다. 운동 후 영양 섭취는 단순히 배고픔을 해결하는 것이 아니라, 손상된 근육을 회복하고 신체 기능을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 운동 후 반드시 먹어야 할 음식은 무엇일까요? 이번 글에서는 운동 후 회복을 돕는 최고의 음식 5가지를 소개하겠습니다. 1. 닭가슴살근육 회복과 단백질 보충을 위한 최고의 선택닭가슴살은 운동 후 단백질 보충을 위한 대표적인 음식입니다. 단백질은 운동 중 손상된 근육 조직을 회복시키고, 근육 성장에 필수적인 역할을 합니다. 특히 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 체중 증가 없이 순수한 근육을 키우는 데 효과적입니다.어떻게 먹으면.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형