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살면서 도움되는 것112

혹시 건강검진 결과 해석하는 법, 알고 계신가요? 건강검진 결과 해석하는 법, 알고 계신가요?요즘은 1년에 한 번 이상 건강검진을 받는 분들이 많아졌습니다. 직장인이라면 회사에서 정기검진을 제공하기도 하고, 40세 이상이라면 국민건강보험공단에서 제공하는 무료 건강검진도 받을 수 있죠. 그런데 막상 건강검진 결과지를 받아보면, 낯선 용어와 수치들에 머리가 지끈거리기 마련입니다. **‘이게 좋은 건지 나쁜 건지 도통 모르겠다’**는 분들도 많으실 텐데요. 오늘은 건강검진 결과지를 어떻게 읽고, 해석하면 되는지 쉽게 알려드리겠습니다.1. 기본적인 항목부터 살펴보세요검진 결과지를 보면 가장 먼저 눈에 띄는 건 혈압, 혈당, 콜레스테롤 같은 기본적인 수치입니다.이런 항목들은 평소 본인의 생활습관과 직결되기 때문에 꾸준히 체크하는 게 중요하죠.혈압: 수축기 혈압이.. 2025. 4. 23.
프란치스코 교황의 선종과 생애 프란치스코 교황의 선종과 생애 선종 소식 2025년, 세계 가톨릭 신자들과 인류 전체에 깊은 감동을 남긴 프란치스코 교황이 선종했다는 소식은 전 세계를 슬픔에 잠기게 했다. 그는 2013년부터 교황으로 재임하면서 교회 개혁, 사회 정의, 환경 보호를 위해 헌신해온 인물이었으며, 그의 따뜻한 미소와 겸손한 태도는 종교를 초월해 수많은 사람들의 마음을 움직였다. 바티칸 시국은 그의 선종 이후 9일간의 추모 기간을 선포했으며, 전 세계 지도자들과 신자들이 조문과 애도의 뜻을 전하고 있다. 교황의 출생과 초기 생애 프란치스코 교황은 본명 **호르헤 마리오 베르고글리오(Jorge Mario Bergoglio)**로, 1936년 12월 17일, 아르헨티나의 부에노스아이레스에서 태어났다. 이탈리아계 이민자의 아들로 .. 2025. 4. 22.
혈압 관리에 좋은 우리들의 생활 습관은? 혈압 관리에 좋은 생활 습관"작은 습관이 당신의 혈압을 바꿉니다"고혈압은 '조용한 살인자'라고 불릴 정도로 우리 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 특별한 증상 없이 진행되기 때문에 방심하기 쉽지만, 방치할 경우 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 최근에는 젊은 층에서도 고혈압이 증가하는 추세이며, 그 원인으로는 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 꼽히고 있습니다.하지만 다행히도, 올바른 생활 습관만으로도 혈압을 효과적으로 관리하거나 예방할 수 있습니다. 약에 의존하기 전에, 혹은 약물치료와 병행하여 할 수 있는 일상 속 변화들을 소개해드릴게요. 지금 이 순간부터 실천할 수 있는 건강한 습관들을 하나씩 살펴보겠습니다.1. 나트륨 섭취 줄이기우리가 흔.. 2025. 4. 22.
우리가 스트레스 받는 날, 운동이 약이 되는 최고 이유는? 스트레스 받는 날, 운동이 약이 되는 이유"몸을 움직이는 순간, 마음도 움직인다"하루에도 몇 번씩 우리는 스트레스를 받습니다. 직장에서의 업무 압박, 인간관계의 갈등, 미래에 대한 불안, 예상치 못한 사건들까지. 스트레스는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라, 마치 우리 일상에 스며든 공기처럼 자연스럽게 존재합니다. 하지만 그 자연스러움이 우리 몸과 마음을 조금씩 갉아먹고 있다는 걸 자각하는 사람은 많지 않습니다.누군가는 스트레스를 먹는 것으로 풀고, 또 다른 누군가는 잠에 기대며 하루를 버텨냅니다. 하지만 정말 효과적인 스트레스 해소 방법 중 하나는 바로 **‘운동’**입니다. 몸을 움직이는 일은 단순한 체력 단련을 넘어, 감정의 해독제이자 마음의 재정비 수단이 되기도 합니다. 오늘은 스트레스가 가득.. 2025. 4. 21.
과로로 인한 건강 이상 신호 5가지는? 조심조심!! 과로로 인한 건강 이상 신호 5가지“몸이 보내는 경고를 무시하지 마세요”현대 사회는 바쁘고 경쟁이 치열한 만큼, 많은 사람들이 과로에 시달리며 살아가고 있습니다. 일이나 학업, 가사노동까지 다양한 이유로 자신의 몸 상태를 돌아볼 여유 없이 하루하루를 보내다 보면, 어느 순간 우리 몸은 작지만 분명한 신호를 보내기 시작합니다. 이런 신호들을 단순한 피로나 일시적인 스트레스로 넘겨버리면 더 큰 질병으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 오늘은 과로로 인한 건강 이상 신호 5가지를 소개하며, 여러분의 몸 상태를 점검해보는 시간을 가져보겠습니다.1. 만성 피로감단순히 하루 이틀 피곤한 것이 아닌, 충분한 수면을 취해도 피로가 풀리지 않는 상태는 대표적인 과로 신호입니다. 몸이 쉴 시간을.. 2025. 4. 21.
걷기 vs 러닝, 어떤 게 우리 몸에 더 건강할까? 걷기 vs 러닝, 어떤 게 우리 몸에 더 건강할까?요즘 날씨도 좋고, 운동을 시작해보려는 사람들이 많습니다. 그중 가장 접근성이 높은 운동 두 가지가 바로 걷기와 러닝입니다. 별도의 장비나 시설 없이도 운동화 한 켤레만 있으면 당장 시작할 수 있죠.하지만 운동을 결심한 순간, 누구나 한 번쯤 이런 고민을 합니다.“걷기와 러닝, 둘 중 뭐가 더 건강에 좋을까?”둘 다 유산소 운동이라는 공통점이 있지만, 강도와 효과 면에서는 확실히 차이가 있습니다. 이번 글에서는 걷기와 러닝의 장단점을 비교해보고, 상황에 따라 어떤 운동이 더 알맞을지 함께 알아보겠습니다.1. 걷기 – 누구나 할 수 있는 저강도 운동걷기는 가장 기본적인 신체활동이자, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 관절에 무리가 적고, 운동을 오랫.. 2025. 4. 20.
법인지방소득세 신고 마감일 및 절차에 대해 알려드립니다!! 📘 법인지방소득세 신고 마감일 및 절차 (2025년 기준 상세 정리) 🔹 1. 법인지방소득세란?법인이 납부해야 할 지방세로, 법인세 과세표준을 기준으로 각 지방자치단체에 신고·납부하는 세금입니다.2014년부터 지방세법 개정으로 기존 법인세의 부가세 성격에서 독립된 세목으로 전환되었습니다.지방자치단체 재정의 주요 수입원이기도 합니다.📅 2. 신고 및 납부 마감일구분 신고 기간 대상정기신고법인세 신고기한 다음날부터 1개월 이내 ⇒ 일반적으로 5월 1일 ~ 5월 31일12월 결산 법인수시분 신고합병, 분할, 해산, 청산 등 특수한 경우 발생 시 그 사유가 발생한 날로부터 2개월 이내해당 법인중간예납중간예납대상 법인의 경우, 회계연도 시작 후 6개월이 지난 날부터 2개월 이내일정 요건 충족 법인📌 예시:.. 2025. 4. 19.
커피 vs 차, 우리 건강에 정말 좋은 음료는? 커피 vs 차, 우리 건강에 정말 좋은 음료는?현대인의 일상에서 빠질 수 없는 두 음료, 커피와 차.아침을 시작할 때, 일할 때 집중력을 높이고 싶을 때, 혹은 식사 후 한잔의 여유를 즐기고 싶을 때 많은 사람들이 커피 또는 차를 선택합니다. 그런데 우리는 문득 궁금해지죠.“건강에는 어떤 음료가 더 좋을까?”오늘은 커피와 차의 주요 성분과 각각의 건강 효과를 비교해보고, 어떤 상황에 어떤 음료가 더 좋은지, 선택의 기준을 제시해보려 합니다.1. 커피, 각성 효과의 대표 주자커피의 가장 큰 특징은 바로 카페인 함량입니다. 일반적으로 아메리카노 한 잔에는 약 80~100mg의 카페인이 들어 있어 뇌를 자극하고, 집중력과 기분을 일시적으로 높여줍니다. 이 때문에 많은 사람들이 오전이나 업무 중간에 커피를 찾게.. 2025. 4. 19.
소상공인 택배비 지원 사업에 대해 알아보자!! 📦 소상공인 위한 ‘택배비 지원사업’ 확대…물류비 부담 던다[서울=GPT뉴스]정부와 지자체가 물류비 부담 완화를 위해 소상공인 대상 택배비 지원사업을 대폭 확대한다. 이는 온라인 유통 채널을 활용하는 자영업자와 소상공인의 경쟁력을 높이고, 경영 안정을 돕기 위한 조치다.중소벤처기업부는 2025년 상반기 기준으로 전국 1만여 명 이상의 소상공인에게 택배비 일부를 지원할 계획이라고 밝혔다. 지원 대상, 기준, 일정은 아래와 같다.✅ 신청 대상사업자등록을 완료한 소상공인온라인 쇼핑몰, 오픈마켓, 소셜커머스 등에서 실질적인 판매 활동을 하고 있는 자연 매출 10억 원 이하인 소상공인전통시장 상인, 청년 창업자, 여성 기업인, 지역 특산품 판매자 우대✅ 지원 기준 및 내용택배 이용 실적을 바탕으로 월 최대 10.. 2025. 4. 18.
2025년 청년내일저축계좌 신청 자격과 기간을 알려드려요!~~ 2025년 청년내일저축계좌 신청 자격 연령 요건기준 중위소득 50% 이하: 만 15세 이상 ~ 만 39세 이하기준 중위소득 50% 초과 ~ 100% 이하: 만 19세 이상 ~ 만 34세 이하​소득 요건근로·사업소득:기준 중위소득 50% 이하: 월 10만 원 이상기준 중위소득 50% 초과 ~ 100% 이하: 월 50만 원 초과 ~ 250만 원 이하가구 소득 요건가구의 소득 인정액이 기준 중위소득 100% 이하​ 💰 지원 내용 월 저축액: 10만 원 이상 (최대 50만 원까지 가능)정부 지원금:기준 중위소득 50% 이하: 월 30만 원기준 중위소득 50% 초과 ~ 100% 이하: 월 10만 원총 수령액: 3년 만기 시 최대 1,440만 원 + 이자​ 📅 신청 기간 및 방법 신청 기간: 2025년 5월 2.. 2025. 4. 18.
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