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살면서 도움되는 것112

2025년 39회 이천 도자기 축제의 모든 것 공개!! 🎨 축제 개요기간: 2025년 4월 25일(금) ~ 5월 6일(화)장소: 이천도자예술마을(예스파크), 사기막골도예촌운영시간: 오전 10시 ~ 오후 6시입장료: 무료주최: 이천시, 이천문화재단, 이천도자기축제추진위원회 🛠️ 체험 프로그램이번 축제에서는 다양한 도자기 체험과 전시, 공연이 준비되어 있습니다. 주요 프로그램은 다음과 같습니다물레체험: 초보자도 쉽게 참여할 수 있는 도자기 만들기 체험도자기 색칠 체험: 자신만의 도자기를 꾸며보는 시간AR/VR 체험: 첨단 기술을 활용한 도자기 체험명장 워크숍: 도자기 명장들과 함께하는 특별한 체험에코 세라믹스: 플라스틱 업사이클링 체험행복한 3만원전: 도자기 컵 구매 시 이천쌀로 만든 맥주와 막걸리 제공기타 체험: 목공, 가죽, 타투 등 다양한 체험 프로그램.. 2025. 4. 18.
황사 발생 시 모두를 위한 대처방법! 황사 발생 시, 모두를 위한 건강 지키는 방법 (어린이, 어르신도 함께 알아요!)황사는 먼 나라 사막에서 날아온 미세한 모래먼지예요. 이 먼지 속에는 눈에 보이지 않는 해로운 물질도 있어서, 우리 몸에 안 좋을 수 있어요. 특히 어린이, 노약자, 천식이나 알레르기 있는 사람들은 더 조심해야 해요.1. 황사 소식 먼저 확인하기!TV, 스마트폰 앱(에어코리아, 미세미세 등)에서 황사 예보를 확인해요.주의보나 경보가 나오면 외출을 피하는 게 좋아요.2. 외출은 잠깐만, 꼭 나가야 할 땐 이렇게 해요!KF80 이상 황사 마스크를 꼭 써요.모자와 긴 옷, 선글라스로 눈, 코, 피부를 보호해요.어린이는 부모님 손 꼭 잡고, 가능한 한 밖에 오래 있지 않도록 해요.3. 집 안에서도 조심해요창문은 닫고, 외부 공기가 .. 2025. 4. 18.
자취생을 위한 초간편 건강 식단 대공개!! 자취생을 위한 초간편 건강 식단바쁜 일상 속, 혼자서도 건강하게 먹는 법혼자 사는 자취생들에게 식사는 때로는 귀찮고 부담스러운 일이 됩니다. 아침은 건너뛰기 일쑤고, 점심은 학교나 회사에서 해결하더라도 저녁은 컵라면이나 배달 음식으로 대충 때우기 쉽죠. 문제는 이렇게 계속된 불균형한 식습관이 쌓이면서 건강이 나빠진다는 데 있습니다. 피로가 쉽게 누적되고, 소화도 안 되고, 피부 트러블이 생기기도 하죠.하지만 꼭 어렵고 복잡한 요리를 해야만 건강한 식단이 되는 건 아닙니다. 재료 몇 가지와 간단한 조리법만으로도 충분히 건강한 한 끼를 만들 수 있어요. 오늘은 자취생들을 위해 간편하면서도 균형 잡힌 건강 식단을 소개하려고 합니다.1. 기본은 밥과 국 – 10분 만에 한상 차리기간단하지만 든든한 한 끼를 위해.. 2025. 4. 18.
항산화 물질이 풍부한 차 5가지, 노화 방지 효과는? 항산화 물질이 풍부한 차 5가지, 노화 방지 효과는?현대 사회에서 스트레스, 자외선, 환경 오염 등 다양한 요인으로 인해 체내 활성산소가 과도하게 생성되고 있습니다. 이 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나입니다. 이를 막기 위해 많은 사람들이 찾는 것이 바로 항산화 물질입니다.항산화 물질은 체내에서 발생하는 활성산소를 제거하거나 그 작용을 억제하여 세포의 손상을 줄이고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 이러한 항산화 물질을 간편하게 섭취할 수 있는 방법 중 하나가 바로 **차(tea)**입니다. 오늘은 항산화 성분이 풍부한 대표적인 차 5가지를 소개하고, 각 차가 지닌 노화 방지 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 녹차 – 카테킨의 보고녹차는 전 세계적으로 사랑받는 대표.. 2025. 4. 18.
체지방을 태우는 최고의 아침 습관 7가지 체지방을 태우는 최고의 아침 습관 7가지“아침형 인간이 살도 더 잘 뺀다.”이런 말을 들어본 적이 있을 것이다. 아침은 하루를 시작하는 출발선이자, 체지방 감량에 있어 가장 중요한 시간대이기도 하다. 특히 아침 시간에 어떤 습관을 들이느냐에 따라 하루의 에너지 소비량이 달라지고, 장기적으로 체지방 감량에 큰 영향을 미친다.다이어트는 단기간의 극단적인 변화보다는, 일상 속 작은 습관을 꾸준히 실천하는 것이 훨씬 효과적이다. 이번 글에서는 아침에 실천할 수 있는, 체지방을 효과적으로 태우는 7가지 최고의 습관에 대해 살펴본다.1. 기상 후 물 한 컵으로 대사 깨우기잠에서 깨어난 직후, 몸은 탈수 상태에 가깝다. 이때 물을 마시면 신진대사를 자극해 하루의 에너지 소모를 높이는 데 도움을 준다. 특히 차가운 물.. 2025. 4. 17.
노화로 인한 기억력 감퇴를 막는 뇌 건강 습관 노화로 인한 기억력 감퇴를 막는 뇌 건강 습관“내가 무슨 말을 하려고 했더라…?”“어제 어디에 물건을 뒀는지 기억이 안 나.”나이가 들수록 이런 말들이 입에서 자주 나오기 시작한다. 기억력 감퇴는 많은 이들이 겪는 자연스러운 노화 현상 중 하나다. 하지만 그 ‘속도’는 생활 습관에 따라 달라질 수 있다. 즉, 뇌도 운동하고 관리해주면 건강하게 오래 유지할 수 있다는 이야기다. 이 글에서는 기억력 감퇴를 늦추고 뇌를 활기차게 유지하기 위한 건강 습관들을 소개한다.기억력 감퇴, 왜 생기는 걸까?노화가 진행되면 뇌의 신경세포 수가 점차 줄어든다. 이로 인해 정보의 저장과 인출 능력이 떨어지고, 학습 속도도 느려진다. 특히 해마(hippocampus)라는 기억을 담당하는 뇌 부위의 기능 저하가 큰 영향을 미친다.. 2025. 4. 17.
머리카락이 하얗게 변하는 이유와 예방법에 대해 알아보자!! 머리카락이 하얗게 변하는 이유와 예방법거울을 보다가 흰머리 한 올을 발견했을 때, 우리는 종종 깜짝 놀라게 된다. "벌써 흰머리가 생긴 거야?"라는 생각과 함께 나이가 들고 있다는 신호처럼 느껴지기 때문이다. 하지만 흰머리는 꼭 나이 때문만은 아니다. 유전적 요인, 스트레스, 생활 습관, 건강 상태 등 여러 가지 원인이 작용한다. 이번 글에서는 머리카락이 왜 하얗게 변하는지, 그리고 이를 예방하거나 늦출 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자.머리카락 색은 어떻게 정해지는 걸까?머리카락의 색은 '멜라닌 색소'에 의해 결정된다. 이 색소는 머리카락 뿌리에 있는 모낭 속 멜라닌 세포에서 만들어지며, 유멜라닌(검정 또는 갈색)과 페오멜라닌(노랑 또는 빨강)의 조합으로 다양한 머리카락 색이 표현된다. 하.. 2025. 4. 16.
운동할 때 땀 많이 흘려야 효과가 있을까? 운동할 때 땀 많이 흘려야 효과가 있을까?헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 된다. "오늘 땀 제대로 흘렸어! 효과 있겠지?" 혹은 "땀이 안 나서 운동한 것 같지가 않아." 많은 사람들이 땀을 운동 효과의 지표로 생각한다. 땀을 많이 흘리면 운동을 잘한 것이고, 땀이 별로 안 나면 뭔가 부족하다고 느끼는 경향이 있다. 그런데 정말 그럴까? 땀이 많이 난다는 것은 운동 효과가 좋다는 증거일까?땀이란 무엇인가?먼저 땀에 대해 정확히 이해할 필요가 있다. 땀은 우리 몸의 체온 조절을 위해 분비되는 수분이다. 운동을 하면 체온이 상승하고, 이를 식히기 위해 몸은 땀을 분비한다. 이 과정은 냉각 작용을 통해 몸의 온도를 일정하게 유지시켜 준다. 다시 말해, 땀은 체온을 낮추기 위한 생리적인 반응이.. 2025. 4. 16.
장수 마을 사람들이 먹는 특별한 음식은? 장수 마을 사람들이 먹는 특별한 음식은?우리는 모두 ‘건강하게 오래 사는 삶’을 꿈꿉니다. 그렇다면 이 질문부터 해보죠.“오래 살고 있는 사람들은, 과연 어떤 음식을 먹고 있을까?”전 세계에는 평균 수명과 건강 수치가 놀랍도록 높은 마을들이 있습니다. 흔히 ‘블루존(Blue Zone)’이라 불리는 이 지역들은 장수와 활력을 동시에 유지하는 사람들로 유명하죠. 이 마을의 사람들은 단지 오래 살기만 하는 것이 아니라, 80대, 90대, 심지어 100세가 되어도 직접 밭일을 하고, 산책을 즐기며, 스스로 밥을 해 먹습니다.그렇다면 이들의 식탁에는 어떤 음식이 올라올까요?지금부터, 전 세계 장수 마을에서 사랑받는 특별한 음식들을 함께 살펴보겠습니다.오키나와, 일본 – ‘우미부도’와 ‘고야참푸루’일본 오키나와는 .. 2025. 4. 15.
나이 들어도 건강한 뼈를 유지하는 법!! 나이 들어도 건강한 뼈를 유지하는 법“지금부터라도 뼈를 지켜야, 나중에 나를 지킬 수 있습니다.”우리는 나이를 먹을수록 단단해지는 줄 알지만, 아이러니하게도 뼈는 나이가 들수록 약해집니다.한 번 부러지면 회복에 오랜 시간이 걸리고, 특히 고관절 골절은 삶의 질을 급격히 떨어뜨리며 때로는 생명에도 위협이 될 수 있죠. 중·장년층 이상에서는 골다공증이 조용히 진행되다 어느 날 ‘넘어졌는데 뼈가 부러졌다’는 식으로 드러나기도 합니다.이처럼 뼈 건강은 건강 수명의 핵심입니다. 하지만 안타깝게도 많은 사람들이 “이미 늦은 것 아니야?”라며 손 놓고 있는 경우가 많습니다. 절대 그렇지 않습니다. 뼈는 나이가 들어서도 관리할 수 있고, 변화할 수 있습니다.지금부터 알려드리는 방법은 누구나 일상 속에서 실천할 수 있는.. 2025. 4. 15.
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