반응형 살면서 도움되는 것57 우울감 줄이는 최고의 운동, 이것만 실천하세요!! 우울감 줄이는 최고의 운동, 이것만 실천하세요“괜찮아지고 싶어요.”많은 사람들이 이 말을 마음속으로 반복하며 하루를 버팁니다. 삶이 무거워지고, 이유 없이 기운이 없고, 나 자신이 싫어지는 날들. 바로 우울감이 찾아오는 순간입니다.하지만 분명한 사실 하나, 우리에게는 몸을 움직이는 것만으로도 기분을 회복할 수 있는 힘이 있다는 것입니다. 여러 연구들이 말하듯, 운동은 단순히 몸을 위한 것이 아니라 마음을 위한 최고의 약입니다. 우울감이 깊어질수록 오히려 ‘움직여야’ 합니다.이 글에서는 우울감 해소에 효과적인 운동, 그리고 그 운동이 왜 효과적인지 과학적 배경과 함께 실천 방법을 알려드릴게요. ‘이것만은 꼭 실천하세요’라고 말할 만큼 간단하지만 강력한 운동을 소개합니다.왜 운동이 우울감에 효과가 있을까?우.. 2025. 4. 14. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 57 다음 반응형