반응형 살면서 도움되는 것57 운동할 때 땀 많이 흘려야 효과가 있을까? 운동할 때 땀 많이 흘려야 효과가 있을까?헬스장에서 운동을 하다 보면 이런 말을 자주 듣게 된다. "오늘 땀 제대로 흘렸어! 효과 있겠지?" 혹은 "땀이 안 나서 운동한 것 같지가 않아." 많은 사람들이 땀을 운동 효과의 지표로 생각한다. 땀을 많이 흘리면 운동을 잘한 것이고, 땀이 별로 안 나면 뭔가 부족하다고 느끼는 경향이 있다. 그런데 정말 그럴까? 땀이 많이 난다는 것은 운동 효과가 좋다는 증거일까?땀이란 무엇인가?먼저 땀에 대해 정확히 이해할 필요가 있다. 땀은 우리 몸의 체온 조절을 위해 분비되는 수분이다. 운동을 하면 체온이 상승하고, 이를 식히기 위해 몸은 땀을 분비한다. 이 과정은 냉각 작용을 통해 몸의 온도를 일정하게 유지시켜 준다. 다시 말해, 땀은 체온을 낮추기 위한 생리적인 반응이.. 2025. 4. 16. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 57 다음 반응형
